鄭秀文走出抑鬱陰霾　勉勵同路人「衝過去」

知名藝人鄭秀文(Sammi )早前患上抑鬱症康復，最近以歌手和一個曾經受精神困擾的過來人的身份獲委任為「好心情@HK」計劃宣傳大使，協助推廣心理健康，並以她的歌曲〈衝過去〉來勉勵情緒病患者。

她說，希望使更多人明白到心理健康的重要：

在人生旅途上，我們偶爾會面對精神困擾，但只要大家在情緒有問題時，不要逃避，勇敢面對，與人分享，保持開放思想，以積極態度和樂觀想法去理解事情和參與令自己享受的活動，以發揮潛能和獲得滿足感，便可以日日活出好心情！

事實上，早於2009年，鄭秀文(Sammi )接受《經濟日報》訪問時，憶述拍完電影《長恨歌》(2005年)後，情緒一度備受困擾。她2008年再次亮相人前，向大家證明她走出陰霾和「死蔭幽谷」，完全是一個新造的人了。

自從我開始願意講自己的經歷之後，身邊的朋友都願意和我分享他們情緒上和心靈上的問題。原來問題是那麼多，只是大家平日不說。

Sammi 指日益普遍的情緒病，雖不能掉以輕心，但亦不要大驚小怪，總之病向淺中醫，還有就是信仰和友儕的支持。

我也想用過來人的經驗去幫助人，這是我如何理解自己那幾年的經歷，所以過去的事不再刺痛我。

釋放了自己身心的 Sammi，愈來愈積極，也很關心社會，例如她常跟宣明會去第三世界探訪。

Sammi 笑言早已成長了，不會再把「天后」的無形枷鎖套在身上。

以前只睇到自己，何時出唱片？首歌上榜了嗎？今天有甚麼新聞？世界好狹窄，但我相信這是每個人成長的必經之路，尤其是 artist。

在2014年，她再接受《經濟日報》訪問時坦言，以前遇到問題會獨力「死撐」：

現在，『撑唔住』。年青時不懂，現在懂得勇於及願意將自己的不足顯露。坦承不足，反而可以帶來力量，因身邊人會幫你，亦可以誠實地面對自己。

如何分辨抑鬱症？

抑鬱症在過去曾被泛指為「神經衰弱」，屬於輕度的精神科病症。病人情緒會出現障礙，引致生理及心理失衡，情緒會持續低落，對事物失去興趣或動力，思想變得負面，因而影響到正常的社交生活。不過，抑鬱症沒有明顯的表面徵狀，但根據醫管局資料，若果出現多項以下的症狀，而持續超過一段時間，並同時影響到正常生活，便可能是患上抑鬱症。

身體方面

• 頭痛、失眠
• 身體虛弱
• 胸口感到翳悶/不適，甚至感到呼吸困難
• 腸胃不適/消化系統失調
• 失去活力，時常感到疲倦
• 多夢，睡醒後覺得好像沒睡過一樣
• 感到渾身骨痛

精神方面

• 心情煩躁，易發脾氣
• 精神緊張，難以鬆弛
• 情緒低落，提不起勁
• 對事物失去興趣
• 腦海裏不停想著許多不愉快的事情
• 覺得自己沒有用，過份自卑或自責
• 難於集中精神
• 覺得將來沒甚麼希望
• 覺得不想做人/有自殺念頭

如何與抑鬱症患者說話？

「好心情@HK」計劃建議，當與抑鬱症人士相處時，請避免否定對方的感受，或是輕視對方的經歷。

• 不宜說

「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」、「唔使唔開心啦。」

相反，朋友們嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。

• 宜說

「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」